日本癌学会喫煙対策委員会では、新型たばこを含め、喫煙とがんを始めとする健康にまつわる国内外の様々な研究結果について、注目すべき参考文献を定期的に1～2編ずつ紹介していく取り組みを始めました。ここに紹介する研究論文は、がん予防・がん医療に対するインパクトの強さ、社会的インパクトをはじめ、最新の健康・医療にまつわるトピックスなども参考に選択しています。

【参考文献35】タバコ1本の喫煙で、寿命が20分短縮

論文タイトル：The price of a cigarette: 20 minutes of life?
著　者：Sarah E. Jackson, Martin J. Jarvis, Robert West
雑誌名：2025 May;120(5);810-812
リンク：https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/add.16757

【文献の紹介文】

※本論文は、3名の委員から紹介がありましたので、それぞれの紹介文とコメントを記載しています。

本論文は「タバコ1本で寿命が20分縮む」という警句を最新の疫学データに基づき再評価したものです。2000年にBMJが発表した「タバコ1本で11分の寿命短縮」という推定に対し、最新の英国の男性医師50年追跡調査と「100万人女性研究」のデータをもとに、本研究ではより精密な推定を行いました。結果、喫煙者は非喫煙者に比べ、男性で約10年、女性で約11年の寿命を失っており、1本あたりの寿命短縮時間は平均20分（男性 17分、女性 22分）と導かれました。さらに、喫煙本数が減っても、より深く吸い込む「補償行動」により1本あたりの有害物質曝露はさほど変わっていないと示唆されました。喫煙の害は蓄積され、1月1日に10本/日を吸っていた人が禁煙すれば、1月8日には寿命1日、8月には1か月、年末には50日分の寿命を取り戻すことができる計算になります。本論文では、「タバコの害」を「時間」という具体的な単位で示し、行動変容を促す新たな視点を提供しています。

担当委員：田中 希宇人（日本鋼管病院 呼吸器内科）

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この論文では、タバコ一本の喫煙が（人間の）寿命にどれほどの影響をもたらし得るのか、英国における比較的最近の疫学的データに基づいて算出し、報告されています。それによると、紙巻きタバコ一本当たり男女平均で２０分、男性では17分、女性では22分寿命が短くなるとのことです。これは、１日２０本吸うと、1日で6.7時間、1日20本で１年間365日吸うと2,433時間すなわち101日分の寿命が失われるということです。タバコを吸っていると寿命が約10年短くなるとされています。その数値から逆算してみても上記の数字は確かにそれぐらいになると確認できました。
2000年にはBMJ誌にて、タバコを1本吸うごとに喫煙者の寿命が平均して11分短縮されると推定されていましたが、今回の研究では、その結果に最新の追跡データを考慮して、英国における実際の喫煙状況を反映した数値が示されました。
さらに本論文では、タバコの害が累積的に表れることや、喫煙による寿命の短縮が人生の終末期でなく比較的健康な中年期に顕著にみられることを示した研究も紹介されており、早期からの禁煙開始の価値と重要性を呼びかけています。

担当委員：田淵 貴大（東北大学大学院医学系研究科 公衆衛生学分野）

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英国で禁煙しない喫煙者は、平均してタバコ1本につき約20分の寿命を失うと推定されます。男性は17分、女性は22分です。これは、比較的健康で過ごせたであろう時間であり、どの年齢でも禁煙することは有益ですが、喫煙者がこの死のエスカレーターから早く降りれば降りるほど、より長く健康的な生活が期待できると結論づけられます。

担当委員：平野 公康（大阪経済大学 人間科学部）

【紹介者コメント】

喫煙は「将来の話」ではありません。タバコ1本で寿命が20分縮むという事実は、目の前の「今」に直結しています。忙しい診療の合間に一服するその1本が、あなたの健康な時間を確実に削っています。もし1日10本吸うなら、1年で50日分の寿命を捨てていることになります。そしてその時間は老後の話ではなく、健康で活動的な貴重な日々を削ること意味しています。喫煙習慣は「自己責任」ではなく「社会課題」であり、「タバコの害」は自分だけでなく、家族・同僚・患者など周囲にも影響します。「タバコ1本だけ」は「20分の寿命を失う」と同義ということを意識して欲しいと思っています。

担当委員：田中 希宇人（日本鋼管病院 呼吸器内科）

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2000年にBMJ誌にて発表された「タバコを1本あたり、平均して11分の寿命の短縮」という値が、今回の研究では「タバコを1本あたり、平均して20分の寿命の短縮」へと推移していました。今回の論文での計算では、先の研究で使用されていたBritish Doctors Studyの追跡データに1991年以降の情報を追加し、それに加えてMillion Women Studyによる女性の死亡率に関する追跡データも考慮されているため、それらの要素から生じた変化だと思われます。タバコ１本当たりの寿命に与える影響が増大した理由として、タバコ製品自体の変容や人々の行動様式の変化、そこに関わる社会規模の出来事など、があるものと考えられます。社会規模で禁煙を推進するために、「タバコを1本吸うと20分の寿命の短縮」という具体的なリスクの説明は、タバコの有害性を伝えやすく、有用だと考えられました。

担当委員：田淵 貴大（東北大学大学院医学系研究科 公衆衛生学分野）

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ほとんどの喫煙者は、喫煙が自分の命を縮める可能性があることを認識していますが、自身が吸っているたばこの悪影響自体を意識していることは少ないと考えられます。英国には、先行研究に裏づけられた優れたデータ基盤があり（参考文献12、22を参照）、そこから導き出される「たばこ1本あたりの代償、寿命20分」という本研究の結論には大きな訴求力があります。健康寿命の延伸に禁煙が重要であることをあらためて認識させられます。

担当委員：平野 公康（大阪経済大学 人間科学部）